La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che negli anni si è sempre più diffusa nel mondo occidentale (Università, Imprese, Associazioni Sportive di alto livello), grazie alla grande mole di studi e ricerche scientifiche che ne attestano l’efficacia. La Mindfulness aumenta la concentrazione, l’attenzione, la memoria, migliora il funzionamento del nostro sistema immunitario, regola quello ormonale, più in generale ci conduce in stati di benessere sempre maggiori.
Da anni il dott. Enrico Gamba, psicologo e psicoterapeuta che ha recentemente pubblicato un libro con Bompiani sui suoi studi, Se sei qui non è per caso, collabora con la nostra ed altre scuole per portare questa pratica tra i docenti, ed alleviarne le situazioni di burn out, e tra gli studenti, nel tentativo di aumentare la loro concentrazione e diminuire le fonti di stress, ansia e ritiro sociale sempre più frequenti.
Il progetto Erasmus eARTh ha contribuito a fare conoscere questa pratica tra i nostri partner promuovendola durante le settimane di accoglienza Erasmus tra docenti e studenti dei Paesi europei ospiti e organizzando ogni anno Corsi di Formazione tra i docenti della scuola. Grazie alla pratica di consapevolezza possiamo divenire sempre più esperti di noi stessi e modificare di fatto il nostro sistema nervoso facendo crescere in noi quelle strutture e processi che maggiormente ci aiutano a stare bene nella vita.
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